Nước chanh là một trong những loại đồ uống phổ biến, dễ làm lại chứa nhiều tác dụng có ích cho sức khỏe chúng ta. Song, có những lúc, loại nước này có thể mang đến những hiệu ứng ngược lại. Vậy dựa vào đâu để biết rằng đã tới thời điểm chúng ta nên tạm dừng việc uống nước chanh? Hãy cùng tìm hiểu.

Một số dấu hiệu cho thấy bạn nên dừng uống nước chanh

Men răng bị hỏng

Theo Hiệp hội Nha khoa Mỹ, nước chanh có tính axit cao hơn cả soda, nước uống trái cây, nước uống thể thao hay các loại nước ép cam, táo. Do đó, men răng bạn có rủi ro bị bào mòn cao hơn.

Không những thế, uống nhiều nước chanh còn dẫn tới sâu răng, ố vàng, khiến răng bạn bị đau và ê buốt. Thậm chí, đồ uống tính axit còn có thể gây ra áp xe và rụng răng.

Khó chịu dạ dày

Uống nước chanh với một lượng vừa phải có nhiều lợi ích cho đường ruột. Song, nếu dùng nhiều, bạn có thể trầm trọng hóa thêm các bệnh như trào ngược axit, trào ngược thực quản, gây bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày.

Đau nửa đầu

Cùng với cà phê, rượu vang đỏ, nước chanh nằm trong các loại nước thuộc họ cam quýt đã được tạp chí Food and Toxicology Research chứng minh rằng có thể khiến chứng đau đầu của bạn nặng thêm.

Thủ phạm trong trường hợp này chính là nguồn amino axit dồi dào trong chanh. Axit amin này làm cho máu dồn lên não bất ngờ và do đó gây ra chứng đau nửa đầu.

Bị ợ nóng

Uống nước chanh nhiều có thể kích thích chứng ợ nóng hoặc làm cho tình trạng này tồi tệ hơn nếu bạn đã bị sẵn.

Cụ thể nước chanh làm phần cơ vòng thực quản, nằm giữa thực quản và dạ dày hoạt động không có hiệu quả từ đó khiến cho axit từ dạ dày đẩy ngược lên thực quản và gây ra chứng ợ nóng.

Một số cách uống nước chanh tốt cho cơ thể

Về bản chất, chanh vẫn là một nguồn vitamin C, flavonoid dồi dào, giúp cải thiện làn da, hỗ trợ giảm cân, tiêu hóa. Do vậy, chỉ cần biết cách uống nước chanh đúng, bạn có thể điều tiết và đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Không nên uống nước cốt chanh mà hãy uống nước cốt chanh pha với nước. Mật ong sẽ là một sự bổ sung tuyệt vời giúp tăng cường thêm dưỡng chất.

Pha loãng chanh, chỉ nên pha nửa quả chanh với 500ml nước lọc là vừa đủ. Pha với nước ấm sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt nhất.

Để giảm thiểu rủi ro bị axit ăn mòn men răng, hãy sử dụng ống hút để hạn chế sự tiếp xúc trực tiếp của men răng với nước chanh.

Mọi thứ tốt cũng sẽ không còn phát huy tác dụng nếu bị lạm dụng quá nhiều. Hi vọng với những thông tin cần thiết trên, bạn sẽ có thể giữ cho mình một thói quen uống nước chanh khoa học và an toàn cho sức khỏe hơn. Chúc bạn luôn vui.

Bạn đang tìm cách giảm cân nhưng lại quá ngán các món ăn kiêng vô vị. Vậy thì hãy thử công thức bí đao ngâm nước cam cực ngon chống ngán và giảm cân nhanh chóng dưới đây.

Có ai ngờ rằng sự kết hợp giữa 2 loại thực phẩm dinh dưỡng là cam và bí đao lại cho ra một món ăn vô cùng thú vị lại giúp giảm cân hiệu quả. Hãy đọc ngay bài viết dưới đây và bắt tay vào làm ngay thôi nào.

Nguyên liệu chế biến bí đao ngâm nước cam

• 300 gram bí đao
• 250ml nước ép cam hoặc nước cam đóng chai
• Màng bọc thực phẩm

Cách làm bí đao ngâm nước cam

Bước 1: Sơ chế bí đao

Rửa sạch bí đao, gọt bỏ vỏ và hạt. Thái bí nhỏ ra như hình dưới đây.

Bước 2: Luộc sơ bí đao

Ta cho nước vào trong nồi, đun sôi. Sau đó, cho bí đao vào luộc cho tới khi chín tới. Tắt bếp, vớt bí đao ra để vào tô nước đá lạnh để bí được giòn. Đợi khoảng 5 phút thì lấy bí ra để ráo nước.

Bước 3: Cho nước cam ép vào chung với bí đao

Cho bí vào một tô lớn, cho nước cam ép vào sao cho nước ép ngập mặt bí. Dùng màng bọc thực phẩm bọc kín tô bí đao rồi để vào tủ lạnh khoảng 2 giờ là ăn được.

Thành phẩm

Cuối cùng, chỉ với vài thao tác đơn giản, bạn sẽ có ngay món bí đao ngâm nước cam với hương vị chua ngọt tự nhiên, mát lạnh, xoa tan cái nóng oi ả thường ngày.

Đây cũng là loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả bởi bí đao chứa nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho quá trình trao đổi chất, trong khi cam là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, chất xơ, ít calo, rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Bạn có thể dùng món này vào những lúc buồn miệng, hoặc chán ăn, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thanh mát và ngon miệng hơn đó.

Như vậy là qua bài viết trên, bạn có lẽ đã có thêm cho mình một món ăn vừa nhẹ nhàng lại vô cùng dinh dưỡng cho sức khỏe của mình. Hãy nhớ lựa chọn những trái cam, quả bí đao mới, tươi nhất để đảm bảo chất lượng nguyên vẹn của món ăn nhé. Chúc bạn thành công.

Ngày Tết không thể tránh khỏi các cuộc nhậu với nhiều bia rượu mà như vậy thì rất có hại cho sức khoẻ. Thế nên, bạn hãy thủ sẵn chai trà thảo mộc để vừa uống giải nhiệt, giải độc rượu, vừa bảo vệ gan của mình.

Về mặt cơ bản, các loại trà thảo mộc không có khả năng ngăn bia rượu hấp thụ vào gan dẫn đến tình trạng xơ gan, ung thư gan nhưng nó có thể ngăn các tác động bề nổi của cồn như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.

Ngoài ra, một số loại trà thảo mộc còn được thêm vào các thành phần giúp làm mát gan, lợi tiểu và có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp giảm bớt tác động của bia rượu.

Thế nên, nếu Tết này bạn nghĩ mình sẽ có nhiều cuộc nhậu không hồi kết, thì nên thủ sẵn trong người vài chai trà thảo mộc để an tâm nhé. Dưới đây là vài gợi ý các loại trà thảo mộc tại Bách hóa XANH dành cho bạn.

Trà thanh nhiệt Dr.Thanh

Trà có sự kết hợp của 9 loại thảo mộc khác nhau. Nổi bật nhất là hạ khô thảo, có tác dụng làm mát gan, lợi tiểu, sát trùng và tiêu độc. Cộng thêm các loại dược hoa giúp làm thanh nhiệt, cân bằng khí huyết trong gan và lưu thông khí huyết.

Vì vậy, một ngụm trà Dr. Thanh có thể giúp bạn làm dịu cơn nóng rát do rượu bia gây ra, đồng thời làm giảm triệu chứng đau đầu, chóng mặt và giúp duy trì huyết áp ổn định.

Trà thảo mộc Boganic

Trà thảo mộc Boganic là sự kết hợp giữa lá Atiso Sapa, rau đắng đất, cây bìm bìm và các loại thảo mộc tự nhiên, tạo thành món nước có tính hàn, khả năng thanh nhiệt và giải độc cho gan, cũng như cơ thể.

Ngoài ra, trà sử dụng mật ong tạo vị ngọt nhẹ, giúp tạo một lớp tráng dạ dày giảm tác động của rượu bia lên thành dạ dày, để bạn đỡ xót ruột hơn.

Hồng trà C2

Trong hồng trà có chứa các hợp chất polyphenol như theaflavin, thearubigin và catechin, các tác dụng chống oxy hoá ngăn sự tàn phá tế bào của các ethanol có trong rượu bia và hỗ trợ gan trong quá trình giải độc rượu, thanh lọc cơ thể.

Ngoài ra, nhờ hàm lượng cafein cao, khi uống hồng trà C2, sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn sau mỗi cuộc nhậu, để giảm bớt các tình trạng đáng tiếc.

Hồng trà C2 được chế biến theo công thức đặc biệt để giảm bớt vị đắng, nhưng không làm mất đi hoạt tính có lợi, mà bên cạnh hương vị cơ bản còn bổ sung thêm vị vải để khách hàng dễ uống hơn.

Trà lúa mạch ITOEN Mugicha

Trong trà lúa mạch ITOEN Mugicha có thành phần rất đặc biệt, đó là magie, có tác dụng làm sạch máu, giúp cân bằng lượng cholesterol và đường có trong máu, giảm thiểu tình trạng tăng huyết áp, nguy cơ tai biến mạch máu não.

Vì vậy, để giữ cho cơ thể tỉnh táo, cũng như điều hoà đường và huyết áp sau khi uống rượu bia, bạn có thể cân nhắc uống 1 ngụm trà lúa mạch ITOEN Mugicha pha kèm với chút mật ong.

Trà Fuze Tea plus

Trà Fuze Tea plus được nấu trực tiếp từ các lá trà xanh nên chứa rất nhiều hoạt chất chống oxy hoá, có tác dụng giải độc rượu, hỗ trợ gan trong quá trình thanh lọc cơ thể. Thêm nữa, trà được bổ sung thêm hạt chia để giúp tiêu hoá tốt hơn, giúp tránh các bệnh dạ dày.

Với hương vị chanh dây, thanh mát, nhẹ nhàng, chỉ một ngụm chua nhẹ, ngọt thanh là đã giúp bạn cảm thấy thoải mái, tỉnh táo hơn sau khi bị bia rượu hành.

Còn hương chanh với sả, vừa có tính nồng ấm để cơ thể không bị ảnh hưởng bởi hàn tính của bia rượu, vừa có tính axit của chanh giúp hoà tan etanol để giải độc rượu, giảm cơn say.

Trà đen Lipton vị đào

Trà đen chứa hàm lượng flavonoid cao, giúp khí huyết lưu thông và bảo vệ cho tim khoẻ mạnh, tránh tác động trực tiếp của bia rượu lên huyết áp, động mạch.

Ngoài ra, trong trà cũng chứa nhiều chất chống oxy hoá để hỗ trợ tối đa quá trình giải độc rượu của gan.

Trà đen thường có vị đắng, chát nhẹ nhưng khi được pha chung với mùi hương đào ngọt ngào, thơm thanh mát, thực sự mùi hương vừa quyến rũ, vừa khiến người ta sảng khoái vô cùng. 

Tết mọi người thường chỉ nghỉ ngơi và ăn uống vì vậy đây chính là lý do khiến bạn dễ tăng cân. Để nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn thì bạn hãy áp dụng ngay 5 công thức detox từ mâm ngũ quả được chia sẻ từ bài viết dưới đây nhé!

Sau kỳ nghỉ Tết ăn uống không điều độ, nhiều chị em sẽ trở nên "phát tướng". Vậy tại sao bạn không thử thực hiện ngay 5 công thức detox dưới đây, đảm bảo sẽ thấy được nhiều điều bất ngờ luôn nhé!

Nếu như nhà bạn vẫn còn những loại trái cây của mâm ngũ quả thì đừng vứt mà hãy tận dụng chúng nhé!

Detox dưa hấu

Nguyên liệu làm detox dưa hấu

• ¼ trái dưa hấu
• 1 trái chanh
• 2 lít nước

Cách làm detox dưa hấu

Bước 1: Bạn đem dưa hấu gọt bỏ vỏ sau đó cắt nhỏ, chanh cũng đem rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ.

Bước 2: Bạn cho dưa hấu và chanh vào bình thủy tinh và đổ vào bình 2 lít nước.

Bước 3: Để bình nước detox vào tủ lạnh qua đêm.

Bước 4: Lấy nước ra uống.

Thức uống này không chỉ thơm ngon mà còn bổ dưỡng, đặc biệt thức uống này ít calo, chất béo, cholesterol sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, no lâu hơn, nhanh chóng sở hữu vóc dáng cân đối thong thả.

Detox từ quả tắc (quất)

Nguyên liệu làm detox từ quả tắc (quất)

• 10 trái tắc
• 1 lít nước
• Vài lá bạc hà

Cách làm detox từ quả tắc (quất)

Bước 1: Bạn đem tắc (quất) đi rửa sạch.

Bước 2: Dùng dao cắt đôi trái tắc(quất).

Bước 3: Cho tắc vào bình thủy tinh cho thêm 1 lít nước rồi cho bình thủy tinh vào tủ lạnh để qua đêm.

Nước detox từ quả quất có hàm lượng vitamin C dồi dào, cùng nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm cân, làm đẹp da. Nên bạn đừng quên tận dụng loại quả này để sở hữu một vòng eo lý tưởng nhé!

Detox từ quả xoài và gừng

Nguyên liệu làm detox xoài và gừng

• 1 trái xoài chín
• 1 nhánh gừng
• 1,5 lít nước lọc

Cách làm detox xoài và gừng

Bước 1: Trái xoài bạn đem rửa sạch để cả vỏ và cắt thành miếng nhỏ, gừng rửa sạch và thái thành lát mỏng.

Bước 2:Bạn đem xoài và gừng bỏ vào hũ thủy tinh và đổ 1,5 lít nước vào.

Bước 3: Cho bình thủy tinh vào tủ khoảng 2-3 tiếng đồng hồ rồi lấy ra thưởng thức.

Detox xoài và gừng là thức uống giảm cân vô cùng tuyệt vời, giúp loại bỏ acid béo và hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa hiệu quả, ngoài ra xoài còn chứa chất phytochemical còn ngăn ngừa tế bào mỡ phát triển, giảm nguy cơ bị tăng cân trở lại

Detox bưởi

Nguyên liệu làm detox bưởi

• 1/2 quả bưởi
• 1 quả chanh
• 1 quả dưa leo
• 3 nhánh bạc hà
• 1 bình đựng thủy tinh có dung tích 1 lít

Cách làm detox bưởi

Bước 1: Bạn đem bưởi gọt bỏ vỏ sau đó tách lấy phần múi, chanh và dưa leo rửa sạch và cắt thành khoanh tròn mỏng; lá bạc hà rửa sạch.

Bước 2: Bạn cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình thủy tinh sau đó đổ vào bình 1 lít nước sôi để nguội.

Bước 3: Cho bình thủy tinh vào trong tủ lạnh khoảng 1-2 tiếng đồng hồ sau đó lấy ra thưởng thức.

Detox bưởi có hương vị thơm mát thức uống này giúp đốt cháy nguồn năng lượng dư thừa, giải nhiệt, thanh lọc cơ thể cực kỳ hiệu quả và điều quan trọng là giúp bạn giữ gìn vóc dáng thon gọn.

Detox táo

Nguyên liệu làm detox táo

• 1/3 trái táo đỏ (hoặc xanh)
• 1 thanh quế cây
• 500 ml nước

Cách làm detox táo

Bước 1: Bạn đem táo rửa thật sạch sau đó thái thành lát mỏng.

Bước 2: Cho táo và quế vào bình thủy tinh sau đó đổ ngập nước.

Bước 3: Bỏ bình thủy tinh vào tủ lạnh khoảng 3 tiếng rồi lấy ra thưởng thức.

Detox táo được cho là thức uống thần thánh giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả luôn nhé! Acid trong táo cực tốt để giúp bạn ngăn chặn tình trạng béo phì đặc biệt là ở phần nửa thân dưới. Đồng thời quế giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vì vậy đây là thức uống hỗ trợ giảm cân hàng đầu bạn nhất định phải thử.

Để khởi đầu một ngày mới năng động, bạn có thể uống nước vào buổi sáng như thói quen của người Nhật để bảo vệ sức khỏe. Vậy thói quen uống nước buổi sáng có tác dụng tốt cho sức khỏe như thế nào?

Bạn nên bổ sung nước cho cơ thể vào buổi sáng sau một giấc ngủ dài không cung cấp nước cho cơ thể. Nguyên nhân là vì nhu cầu nước không được đáp ứng sẽ gây ra tình trạng thiếu nước và khiến bạn gặp một số vấn đề về sức khỏe. Bạn có thể gặp tình trạng viêm khớp dạng thấp, đau nửa đầu, đau thắt ngực, viêm đại tràng, khó tiêu, tăng huyết áp, béo phì, bệnh trĩ, ung thư vú, viêm phổi, viêm thận…

Mặt khác, tác dụng của uống nước vào buổi sáng không chỉ giúp bạn tăng cường năng lượng cho cơ thể mà còn giúp giảm cân và làm đẹp da. Vì vậy, bạn nên uống nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng để kịp thời bù nước cho cơ thể và khởi động ngày mới đầy sức sống.

Bạn hãy cùng tìm hiểu những lợi ích khi uống nước vào buổi sáng dưới đây để bắt đầu xây dựng cho mình thói quen uống nước nhằm bảo vệ sức khỏe nhé.

1. Bạn có thể bù nước cho cơ thể

Cơ thể bạn sẽ không thể hấp thụ được lượng nước cần thiết trong thời gian ngủ từ 6 – 8 tiếng mỗi đêm. Vì thế, bạn uống 2 ly nước ngay sau khi thức dậy là một phương pháp bù nước hiệu quả cho cơ thể.

Thói quen uống nước vào buổi sáng cũng giúp kích thích sự di chuyển trong ruột dưới và giúp bạn đại tiện đều đặn hơn vào mỗi buổi sáng.

2. Uống nước vào buổi sáng giúp tỉnh táo

Một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bạn bị mệt mỏi là do thiếu nước. Bạn uống nước vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể sẵn sàng làm việc, tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo.

Bạn nên uống nước để cung cấp lượng chất lỏng cho cơ thể khi bắt đầu một ngày mới thay vì uống cà phê hoặc trà.

Nước có thể kích thích các tế bào hồng cầu tăng trưởng nhanh hơn và tạo ra nhiều oxy hơn trong máu. Sự kết hợp của hai yếu tố này sẽ cung cấp nguồn năng lượng hữu ích cho cơ thể bạn.

3. Bạn có thể cung cấp năng lượng cho não

Bộ não được cấu tạo từ hơn 70% nước và tiếp tục bổ sung nước giúp duy trì hoạt động tối ưu của não. Khi bạn không uống đủ nước, não sẽ hoạt động với ít nhiên liệu hơn và khiến bạn cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi, tâm trạng bất ổn và làm giảm đáng kể hiệu suất của bộ nhớ và não.

4. Uống nước giúp bạn tăng hệ miễn dịch

Bạn uống nước khi bụng đói sẽ mang lại sự cân bằng cho hệ thống miễn dịch của bạn. Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ sẽ giúp cơ thể bạn chống lại các virus và vi khuẩn gây bệnh và ngăn ngừa bạn khỏi những bệnh tật khác nhau.

5. Uống nước buổi sáng giúp loại bỏ độc tố

Bạn uống nước vào buổi sáng khi bụng đói sẽ giúp loại bỏ các độc tố lưu trữ trong cơ thể suốt đêm. Khi chất độc tích tụ trong cơ thể bạn quá lâu có thể khiến bạn bị suy giảm trí nhớ, khó tập trung, lo âu, mệt mỏi, nước tiểu sẫm màu, thường xuyên bị đầy hơi, tiêu chảy, táo bón. Vì thế, bạn nên uống nước để hỗ trợ gan và thận thanh lọc cơ thể.

6. Uống nước giúp tăng cường trao đổi chất

Theo các nghiên cứu, bạn uống nước khi bụng đói sẽ làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Điều này là rất quan trọng đối với những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Tỷ lệ trao đổi chất càng tăng lên thì hệ thống tiêu hóa của bạn càng được cải thiện.

Nước sẽ giúp các carbohydrate và protein lành mạnh mà bạn tiêu thụ hàng ngày được chuyển hóa và vận chuyển trên khắp cơ thể để giúp ích cho quá trình tiêu hóa.

7. Uống nước vào buổi sáng giúp bạn giảm cân

Lợi ích của việc uống nước sẽ giúp bạn loại bỏ các độc tố và cải thiện hệ thống tiêu hóa nên giúp bạn đẩy lùi cảm giác thèm ăn. Điều này sẽ giúp bạn giữ trọng lượng của cơ thể và tránh tăng cân.

Bạn uống 500ml nước trước bữa ăn 30 phút vào 3 lần một ngày trong 12 tuần sẽ giúp giảm 2kg trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, số ký giảm nhiều hay ít còn tùy thuộc vào thể trạng của bạn.

8. Uống nước vào buổi sáng giúp bạn đẹp da

Vì thói quen uống nước vào buổi sáng là giúp bạn loại bỏ độc tố ra khỏi máu nên sẽ giữ cho làn da của bạn tươi sáng, khỏe mạnh và rạng rỡ.

Mất nước là một trong những nguyên nhân chính khiến da mặt bạn xuất hiện các nếp nhăn, đốm đen và lỗ chân lông. Vì thế, bạn nên uống nước để thúc đẩy dòng máu đến da và giải phóng độc tố khỏi cơ thể để ngăn ngừa khuyết điểm trên da.

9. Uống nước giúp hỗ trợ các cơ quan nội tạng

Bạn uống nước vào buổi sáng sẽ ngăn ngừa sỏi thận, bảo vệ ruột kết và bàng quang khỏi nguy cơ bị nhiễm trùng

Bạn uống nước khi bụng đói sẽ làm loãng axit để ngăn ngừa sỏi thận. Bạn càng uống nước đúng cách thì càng giúp cho các cơ quan nội tạng tránh bị nhiễm trùng.

10. Uống nước giúp tóc bạn phát triển khỏe mạnh

Cơ thể bạn bị thiếu nước sẽ làm ảnh hưởng nhiều đến tình trạng của tóc. Chân tóc sẽ trở nên khô, thô và dễ gãy nếu bạn không uống đủ nước.

Hơn nữa, nước chiếm tới 1/4 tóc nên thiếu nước sẽ khiến một số vấn đề về tóc xảy ra. Vì vậy, bạn nên uống nước thường xuyên để giúp tóc sáng bóng, chắc khỏe và mềm mượt.

Mặc dù tác dụng của nước là rất tốt cho cơ thể của bạn nhưng bạn cần phải uống nước đúng cách. Bạn chỉ nên uống 2 – 3 ly nước vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, uống với tốc độ chậm và uống từng ngụm nước. Bạn cũng có thể uống nước ấm để giữ ấm cho cơ thể, bảo vệ phổi và cổ họng. Một lưu ý quan trọng hơn là bạn chỉ nên uống nước vừa đủ để tránh những phản ứng phụ gây hại cho cơ thể.

Bạn nên bắt đầu xây dựng thói quen uống nước vào buổi sáng để nhận được những lợi ích sức khỏe. Nếu bạn cảm thấy chưa quen với việc uống nhiều nước thì bạn có thể tập uống một ít nước trước rồi sau đó tăng dần lên. Bạn hãy đón chào ngày mới tràn đầy năng lượng với những ly nước tinh khiết để làm việc thật năng suất và hiệu quả hơn nhé!

Sau khi thức dậy vào buổi sáng và uống nước ngay sẽ giúp tăng lưu thông máu huyết, thúc đẩy tuần hoàn máu, thư giãn cơ bắp hiệu quả sau 1 đêm dài nằm ngủ. Các chuyên gia y tế khuyến khích mọi người nên tập thói quen uống nước, uống đúng loại và đủ nước.

1. Những loại nước nên uống vào buổi sáng

Vào các buổi sáng ngay sau khi thức dậy, bạn nên uống những loại nước sau:

Nước đun sôi để nguội: nước sau khi đun sôi đã loại bỏ được hết các loại vi khuẩn, nhưng vẫn giữ lại được các khoáng chất như canxi, magie cung cấp nguồn khoáng chất tự nhiên cho cơ thể. Bên cạnh đó uống nước đun sôi để nguội còn giúp giảm kích thích đường ruột, cải thiện trao đổi chất, tăng miễn dịch cho cơ thể. Bạn nên uống nước đun sôi để nguội ở nhiệt độ từ 20 – 25 độ C, mùa đông bạn có thể pha thêm nóng vào để có nhiệt độ phù hợp, tốt cho sức khỏe.

Nước suối, nước khoáng: như tên gọi của mình chúng chứa nhiều khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe, ngừa các bệnh tim mạch hiệu quả. Bạn nên uống 1 cốc nước khoáng, nước suối mỗi buổi sáng trước khi dùng bữa.

Nước chanh không đường: pha 1 cốc nước khoảng 250ml với 1 ít nước cốt chanh sao cho nước chanh có vị chua vừa phải, uống trước khi ăn vào buổi sáng sẽ giúp trung hòa lượng kiềm trong cơ thể, loại bỏ độc tố, ngừa táo bón và cải thiện chứng hôi miệng hiệu quả

Nước pha mật ong: thêm 1 ít mật ong vào 1 ly nước đun sôi để nguội hoặc nước suối cho nước có vị ngọt vừa phải và uống vào buổi sáng sau khi thức dậy sẽ giúp bổ sung nước, tăng dưỡng chất, năng lượng cho cơ thể.

2. Uống bao nhiêu nước vào buổi sáng là đủ?

Trung bình mỗi ngày, 1 người cần uống từ 7 – 8 cốc nước, khoảng 2 lít nước/ngày, buổi sáng trước khi dùng bữa, bạn sẽ cần uống khoảng 250-300 ml nước, có thể tăng giảm lượng nước này tùy theo nhiệt độ môi trường, cảm giác “khát nước” của mình.

Hi vọng qua các thông tin này bạn sẽ biết cách chọn nước uống và lượng nước uống vào buổi sáng để tốt cho sức khỏe của mình hơn nhé.

Những nước uống có lợi cho sức khỏe

 Bạn đang tìm đại lý giao nước uống tại thị xã Tân Uyên ?

Đại lý 4 PHƯƠNG PHÁT chuyên cung cấp nước uống đóng bình 20 lít, đóng chai các loại và nhận giao nước uống miễn phí tận nơi tại các công ty, văn phòng, trường học, cơ quan, nhà hàng, khách sạn, nhà ở hộ dân trong khu vực Tân Uyên, tỉnh Bình Dương. Hết nước hãy gọi cho chúng tôi qua Sđt : 0908960142

1. Giới thiệu về thị xã Tân Uyên

2. Lợi ích của việc uống nước sạch đối cơ thể

3. Bảng báo giá nước uống

4. Lưu ý khi mua hàng